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| Medicina |
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| Para evitar lesiones de importancia, es aconsejable hacer estiramientos como en todo ejercicio físico. Para salir en bici de montaña, tambien. Siempre que hagamos una ruta en bicicleta de montaña o realicemos series de entrenamiento, hemos de preparar nuestros tendones, ligamentos y músculos para un esfuerzo intenso, evitando lesiones musculares o articulares.Se puede comenzar con una ligera carrera, pequeños saltos, desplazamientos laterales y suaves estiramientos que nos permitirán exigir al ... |
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| Igual que cualquier actividad física, el ciclismo puede causar dolores leves y molestias, especialmente a un ciclista nuevo. A menudo las molestias desaparecerán en cuanto te acostumbres a andar en bicicleta. Algunas veces, sin embargo, estas persistirán porque estarán asociadas a una técnica o una posición inadecuada. Esta guía te ayudará a identificar con precisión las causas y los remedios.MANOSDolenciasEntumecimiento y/o perdida de fuerza de agarre (neuropatía ulnar)CausasExcesiva presión de... |
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| Cualquier diabético puede hacer ciclismo. Es mas, es el deporte que más recomiendo. Hay que extremar aún mas las medidas de alimentación sobre la bici (que todos deberíamos seguir aún sin ser diabéticos y que no seguimos): comer unos 50 gramos de hidratos (en forma de barritas, fruta) por cada hora de ejercicio.VII Congreso Nacional de Medicina Deportiva: La reducción es posible y positiva, según Jorge Candel "El deporte es una actividad muy beneficiosa para los diabéticos".El ejercicio físico n... |
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| El siguiente artículo es referente a las consultas que han hecho en el foro sobre la postura correcta en la bici, y comentarios de algunas personas sobre dolores de postura durante y despues de entrenar, competir o despues de un fondo. La idea es darle una ayuda de primera mano para que podemos determinar si nuestras dolencias son a causa de una mala postura en al bicicleta, como por ejemplo utilizar un marco muy grande o muy pequeño, la altura del sillin muy bajo o alto, etc. O simplemene por e... |
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| A través de este artículo, me propongo darles una orientación amplia y sencilla relacionada con las lesiones mas frecuentes en nuestro apasionante deporte, que hacer para evitarlas, recomendación en relación a equipo ideal para evitar lesiones, como ayudar a nuestro compañero que ha sufrido un accidente hasta trasladarlo a un servicio de emergencia y nociones de fisiología del ejercicio, programas de entrenamiento, hidratación y nutrición.--> Por el Dr. Raul Alonso Trejo Las lesiones comunes en... |
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| El Indice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relacion con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.Si quieres saber tu Indice de Masa Corporal... pulsa aqui. |
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| través de esta página, me propongo darles una orientación amplia y sencilla relacionada con las lesiones mas frecuentes en nuestro apasionante deporte, que hacer para evitarlas, recomendación en relación a equipo ideal para evitar lesiones, como ayudar a nuestro compañero que ha sufrido un accidente hasta trasladarlo a un servicio de emergencia y nociones de fisiología del ejercicio, programas de entrenamiento, hidratación y nutrición. Las lesiones comunes entre los ciclistas profesionales o sim... |
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| ¿Montas en bici por placer, por estar en forma, por hacer amigos, por tener unas piernas bonitas...? Pues une a todas estas una razón más: te presentamos un estudio concluyente que demuestra los beneficios para la salud de esta actividad. Si no has probado todavía a pedalear en serio... ¡engánchate a los pedales! 1. Dos ruedas que te dan vida2. ¿Qué hace la bici por tu salud? 2.1. Directo a tu corazón y sistema cardiovascular2.2. Atacando la espalda2.3. Haz un regalo a tus rodillas2.4. Ahuyenta... |
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