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| Entrenamientos |
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| El rendimiento de cualquier deportista se basa fundamentalmente en el entrenamiento que lleva a cabo. Así, podemos definir entrenamiento deportivo como un proceso sistemático, complejo, pedagógico y multifacético a través del cual un deportista puede, a partir de su potencial genético, conseguir un determinado nivel de rendimiento físico, técnico, táctico y psicológico, gracias a los complejos procesos de adaptación del organismo. Actualmente, el área del conocimiento que estudia y analiza este ... |
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| Recuerdo la noche antes de empezar la Quebrantahuesos, mi compañero de habitación y yo habíamos revisado minuciosamente las bicicletas. Sobre las mesitas habíamos puesto de forma visible todas las barritas energéticas que estimábamos serían necesarias para afrontar la marcha. Ya sólo nos quedaba sacar el chip y los dorsales de la bolsa que nos habían dado al retirar la inscripción. Empezamos a sacar el contenido de la bolsa, …el bidón, la camiseta conmemorativa de la marcha, los folletos publici... |
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| Mucha gente cree que para poder tener buenos resultados en el mundo del ciclismo basta con tener condiciones físicas, buena bicicleta, buena preparación, y buenos cuidados (pruebas de esfuerzo, análisis, etc....) que controlen el proceso de entrenamiento, pero esto no es así. Esto no nos asegura el éxito al 100%. Aunque todos estos factores los tengamos controlados, hay uno con el que no contamos, que se nos escapa, y que se encuentra en nuestra cabeza. Entonces, ¿Qué determina el que podamos al... |
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| Las pruebas llanas la mayoría de las ocasiones se presupone una llegada al sprint de todos los corredores, especialmente en profesionales. Hay un gran control por parte de varios equipos (normalmente equipo del líder y un par más con esprinter), resultando muy difícil sorprender de una manera fructífera. No pasan de ser rachas ataques en los inicios de las carreras, con momentos de gran descontrol del pelotón, pero una vez producida una escapada de varios corredores, todos los directores repasan... |
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| He ahí el dilema! Aunque siempre se puede mejorar como es lógico. Existen unas características innatas que marcan las virtudes y las limitaciones físicas de cada individuo. Es eso de lo que se suele hablar cuando nos referimos a "la clase" que tiene un ciclista. Aunque mejorar es cada vez más complicado cuanto mejor nivel se tiene, la mejora física es muy evidente en el inicio de la actividad ciclista, y se ve el progreso del día a día de forma muy notable hasta que se ha obtenido un cierto nive... |
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| La complejidad del rendimiento deportivo hace que éste se obtenga gracias a la correcta combinación de seis tipos de preparación: física, técnica, táctica, psicológica, biológica y teórica.Preparación física.Pretende desarrollar el potencial funcional del deportista. Hace referencia al entrenamiento de las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia y velocidad), complementarias (amplitud de movimiento, equilibrio y coordinación) y derivadas (potencia y agilidad).Preparación técnica.Tiene co... |
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| Treinta minutos es lo que podría durar un calentamiento antes de una competición. A veces por la experiencia en mi labor de entrenador, mis ciclistas han realizado unos entrenamiento excepcionales. En el grupo de ciclistas con los que comparte el entrenamiento rinden de manera excepcional, pero el día de la competición siempre me comenta que al principio lo paso muy mal, y tal y como iba pasando la carrera cada vez se encontraba mejor, y cuando le he preguntado si había realizado algún tipo de c... |
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| Una de las definiciones de resistencia es la "capacidad de resistir frente al cansancio". El cansancio es la disminución de la capacidad de rendimiento, y delimita el mantenimiento de una determinada fuerza o velocidad. Cuando se realiza un deporte pueden producirse diferentes tipos de cansancio. El cansancio de un ciclista que realiza carrera por etapas es otro que el de un ciclista en pista. Principalmente podemos diferenciar: Cansancio físico.- Reducción reversible de la función del músculo e... |
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| Este tipo de recorridos es donde una competición resulta más interesante porque los corredores en algún momento de la carrera se animan a probar fortuna, al ser un recorrido más dificil de controlar por parte de un equipo. Muy importante es conocer el terreno, bien para atacar o bien para no verse sorprendido. Si tienes el inconveniente de un desconocimiento de la zona, lo mejor es estar situado en cabeza del pelotón o cerca de algún corredor de cierto nivel que viva o conozca el lugar. El saber... |
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| Hay algunas cosas que son indispensables en el ciclista, que hacen a un mejor y más seguro entrenamiento. No se trata solo de inflar las ruedas e ir a pedalear, sino que, más bien, existe una "ceremonia previa" a cada salida, que debe ser respetada al pie de la letra y que adjunta algunos objetos de vital importancia y valor para el que practica el deporte. ¿Cuáles son esos objetos?Pues bien, como primera medida hay que saber que un ciclista, sin importar la cantidad de kilómetros que vaya a rec... |
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